Stina Sandström
Lösningsfokuserad korttidsterapeut och bildkonstterapeut.
På min mottagning Terapi Esster, kan du få stöd och hjälp i olika situationer som vi kan ställas inför i livet. Vi samtalar och använder flexibelt bildarbete och olika stödande övningar där det behövs. Vi fokuserar på det positiva, även där situationen känns svår finns något att ta fasta på. Jag vill hjälpa dig bli medveten om din egen kapacitet, möjligheter och ditt egenvärde, känna trygghet och se hoppfullt på framtiden. Små steg är början till större förändringar.
Auvo® - practitioner
Auvo® – en snabb förstahjälp mot vardagens stress. Auvo® är en avslappnande beröringsbehandling för balansering av kropp och sinne. En 25 minuters mild men effektiv behandling av huvud, ansikte, axlar, händer och fötter.
Foto: Monica Sandström / Bildström
Stina Sandström
Lösningsfokuserad korttidsterapeut och bildkonstterapeut.
På min mottagning Terapi Esster, kan du få stöd och hjälp i olika situationer som vi kan ställas inför i livet, då den egna orken eller förmågan att hantera läget inte räcker till. Samtal med hjälp av bilder är ett sätt att navigera i de egna tankarna och känslorna. Om man hellre vill samtala endast med ord utgår strukturen i samtalet från den lösningsfokuserade korttidsterapin.
Auvo® - practitioner
Auvo® – en snabb förstahjälp mot vardagens stress. Auvo® är en avslappnande beröringsbehandling för balansering av kropp och sinne. En 25 minuters mild men effektiv behandling av huvud, ansikte, axlar, händer och fötter.
För vem?
För alla som vill få en positiv förändring i sitt liv.
- som hjälp vid oro, stress och ångest.
- för ökad motivation inför jobb, studier och vardag, och ny kraft vid utmattning.
- för nya synvinklar och mobilisering vid vägval, och nytt hopp inför framtiden.
- när det behövs mer än ord, att hantera känslor med bildens hjälp.
- För självutveckling, hitta sina personliga styrkor och resurser och stärka självkänslan.
- För upprätthållande av psykiskt välmående och funktionsförmåga.
En konstupplevelse för time-out och avkoppling och empowering. Kravlöst skapande och upptäckande i olika tekniker och material.
För företag, arbetsteam och gruppers utvecklings- och rekreationsdagar.
För vem?
För alla som vill få en positiv förändring i sitt liv.
- som hjälp vid oro, stress och ångest.
- för ökad motivation inför jobb, studier och vardag, och ny kraft vid utmattning.
- för nya synvinklar och mobilisering vid vägval, och nytt hopp inför framtiden.
- när det behövs mer än ord, att hantera känslor med bildens hjälp.
- För självutveckling, hitta sina personliga styrkor och resurser och stärka självkänslan.
- För upprätthållande av psykiskt välmående och funktionsförmåga.
En konstupplevelse för time-out och avkoppling och empowering. Kravlöst skapande och upptäckande i olika tekniker och material.
För företag, arbetsteam och gruppers utvecklings- och rekreationsdagar.
Nya ramar
Vi människor tolkar allt vi upplever för att få sammanhang och mening. Det blir berättelser vi minns, som styr hur vi uppfattar olika saker om oss själva och omvärlden.
Vi har möjlighet att påverka vilka händelser och upplevelser vi fokuserar på, på så sätt kan vi forma en ny positivare berättelse. Vi kan välja att minnas de gånger vi lyckas istället för den gången det inte gick som vi önskat. Det påverkar i sin tur hur vi känner inför olika situationer i framtiden.
Vi kan också välja att ge en berättelse en annan betydelse genom att se den ur en annan vinkel- en ny “ram”. I den nya ramen ser berättelsen annorlunda ut, det blir något nytt.
Du kanske belastar dig själv med tanken att du “saknar disciplin” och ser den ogjorda jobb- eller skoluppgiften. Men vad ser du när du tittar dig omkring?
Vad annat fyller din dag?
Finns det skäl att byta ut din uppfattning om dig själv, att du “saknar disciplin” med att “du har många saker framför dig att lösa, du gör ditt bästa med de krafter du har”.
Blir din bild av dig själv möjligen mer positiv, uppmuntrande och accepterande om du tänker så? Hur känns det då när du ser på jobbuppgiften?
Nya ramar
Vi människor tolkar allt vi upplever för att få sammanhang och mening. Det blir berättelser vi minns, som styr hur vi uppfattar olika saker om oss själva och omvärlden.
Vi har möjlighet att påverka vilka händelser och upplevelser vi fokuserar på, på så sätt kan vi forma en ny positivare berättelse. Vi kan välja att minnas de gånger vi lyckas istället för den gången det inte gick som vi önskat. Det påverkar i sin tur hur vi känner inför olika situationer i framtiden.
Vi kan också välja att ge en berättelse en annan betydelse genom att se den ur en annan vinkel- en ny “ram”. I den nya ramen ser berättelsen annorlunda ut, det blir något nytt.
Du kanske belastar dig själv med tanken att du “saknar disciplin” och ser den ogjorda jobb- eller skoluppgiften. Men vad ser du när du tittar dig omkring?
Vad annat fyller din dag?
Finns det skäl att byta ut din uppfattning om dig själv, att du “saknar disciplin” med att “du har många saker framför dig att lösa, du gör ditt bästa med de krafter du har”.
Blir din bild av dig själv möjligen mer positiv, uppmuntrande och accepterande om du tänker så? Hur känns det då när du ser på jobbuppgiften?
Kontakta mig
Du kan kontakta mig via telefon, meddelanden eller mejl, eller via detta formulär – så återkommer jag till dig så snart som möjligt. Jag svarar gärna på dina frågor, stora eller små.